Fatigue persistante, baisse d’énergie, moral en dents de scie ? Malgré le café du matin, les vitamines, l’écharpe et le bonnet, l’automne met souvent notre corps à rude épreuve.
Chaque année, c’est la même histoire : vous avez tout essayé : les remèdes de grand-mère, les articles bien-être, les bonnes résolutions ; et pourtant, la fatigue revient dès les premières feuilles tombées. Entre la rentrée des enfants, le travail et le rythme quotidien, pas question de tomber malade ou de passer vos journées au ralenti.
En plus, la saison offre encore de belles journées, parfaites pour les promenades en forêt et les paysages dorés… si seulement un coup de froid ne venait pas tout gâcher.
Et si, cette fois, vous décidiez d’écouter votre corps plutôt que de le forcer ? Car oui, votre organisme possède déjà tout ce qu’il faut pour se protéger, se régénérer et rester en forme. Découvrez 5 conseils essentiels d’une experte en Sujok pour aider votre corps à retrouver son équilibre naturel et profiter pleinement de l’automne.
1) Renforcer l’énergie des poumons
Pour commencer, il est essentiel de stimuler les zones de la main correspondant aux poumons et au gros intestin. Celles-ci se situent respectivement au centre de la paume et sur les côtés de la phalange du pouce.
Procédez ensuite à un massage quotidien, en frottant doucement ces zones afin d’activer la circulation énergétique et de favoriser l’équilibre interne.
Pour renforcer l’action, vous pouvez appliquer une graine de poivre noir ou de moutarde, maintenue à l’aide d’un petit pansement, sur le point correspondant aux poumons. Laissez-la agir quelques heures pour un effet optimal
2) Soutenir le système immunitaire
Rien de tel qu’une infusion réconfortante de gingembre, miel et citron pour raviver l’énergie intérieure et apporter une chaleur bienfaisante à l’organisme.
3) Harmoniser l’énergie
Pour débuter, prenez le temps de pratiquer une respiration profonde et régulière afin d’harmoniser l’énergie des poumons et de rétablir un rythme intérieur apaisé.
Poursuivez ensuite en traçant une ligne énergétique reliant les points des poumons et du gros intestin sur la main. Utilisez pour cela un feutre vert, symbole de vitalité et de renouveau. Terminez par de légers tapotements le long de cette ligne, pour activer la circulation de l’énergie et renforcer son effet équilibrant.
4) Équilibrer les émotions
Pour prévenir les baisses d’énergie, il est bénéfique de stimuler le chakra du cœur, situé au centre de la paume. Un massage doux et régulier de cette zone aide à apaiser les émotions et à rétablir une harmonie intérieure.
Mais l’essentiel reste de s’accorder du temps pour soi : pratiquer la méditation, marcher en pleine nature ou simplement respirer en conscience. Ces gestes simples favorisent un retour à soi et nourrissent durablement l’équilibre énergétique.
5) Petites attentions du quotidien
Il est essentiel d’offrir de petites attentions à son corps, notamment à travers l’alimentation. Privilégiez les aliments blancs et légers tels que la poire, le navet, le chou, le riz, l’ail ou encore l’oignon, qui soutiennent naturellement l’énergie des poumons.
Protégez-vous également du froid au niveau de la poitrine et du cou : une écharpe douce et chaude suffit souvent à préserver votre équilibre.
Enfin, veillez à boire chaud, respirer pleinement et vous coucher tôt : trois gestes simples pour cultiver la pureté, le calme et le repos intérieur.
